내 삶의 만족도를 높여주는 루틴 소개 #1 - 자기 전에 휴대폰 멀리두기 📱

2022년 09월 19일

short diary

침대에 눕기 전에 휴대폰을 침대에서 먼 곳에 두고 온다. 이를 위해 휴대폰 충전기를 거실에 두었고, 알림이 울려서 휴대폰을 가지러 가는 일이 없도록 매일 23시에 자동으로 취침 모드가 되도록 설정해뒀다. 멀리 두는 것에는 크게 두 가지 이유가 있다.

첫 번째는 휴대폰을 들여다보느라 늦게 자는 일을 방지하기 위해서다. 휴대폰 화면을 들여다보고 있으면 빛 때문에 잠이 깨고, 휴대폰 속 자극적인 여러 컨텐츠나 재밌는 연락 때문에 정신이 말똥해져서 일찍 잠들기 어렵기 때문이다. 애초에 멀리 둬버리면 가지러가기 귀찮아서 휴대폰을 하지 않게 되고, 휴대폰을 하지 않으면 심심해서라도 일찍 잠들게 된다.

두 번째는 아침에 침대에서 무조건 일어나기 위해서다. 거실에서 울리는 알림을 끄려면 어떻게든 침대에서 빠져나와 조금이라도 걸어야 한다. 이렇게 일어나고 나면 침대 바로 옆에 있는 휴대폰 알림을 끄고 다시 자버리는 일을 줄일 수 있다.

#routine

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