우울할 땐 공부를..?

2022년 02월 18일

short diary

나를 괴롭게 하는 생각이 머리에 멤돌았다. 혼자 만들어낸 서운한 마음에 잡아먹히는 느낌이었다. 이럴 때는 늘 남에게 의지하고 싶다는 생각과 어디론가 도망치고 싶은 충동을 번갈아 느낀다. 혼자 쳐져있고 싶지 않아서 힘든 생각과 마음에서 벗어나려고 최선을 다해 발버둥쳤다. 어떻게든 이 반추의 고리를 끊으려고 음악도 들어보고 청소도 해봤지만 영 소용이 없었다.

그러다가 식탁에 앉았더니 눈에 영어 학습지가 보였다. 공부를 하면 좀 나아질까 싶어서 갑자기 영어 공부를 시작했다. 공부하는 내내 그 생각이 머리에 멤돌아서 집중하기가 쉽지는 않았지만 그래도 아무것도 안하고 있는 것보다 훨씬 나았다. 그렇게 어찌저찌 끝까지 학습지를 풀고 나서는 스스로를 기특해하며 부정적인 마음을 조금은 밀어냈다.

왠지 이번 우울은 좀 잘 대처한 거 같아서 뿌듯하다. 이대로 우울할 때마다 공부하면 엄청 똑똑해지는거 아니야?! (행복회로 급발진)

#mindfulness #depression

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