동기부여 명상 중 새로운 알아차림: 무언가 하기 싫고 무기력해질 때 하기 싫은 감정과 몸의 감각에만 집중해와서 무기력한 상태로 머물르고 있다는 걸 알아차렸다. 이런 상황이 될 때 이 일을 왜 하고자 했는지, 이 일을 통해 어떤 모습이 되고 싶은지를 상상해보면 좀 더 당장에 움직일 의지가 생기지 않을까 싶다.

#mindfulness